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Hummus de garbanzos

El hummus de garbanzos es delicioso y super nutritivo, es perfecto para el aperitivo, acompañado de galletas o papas fritas, para prepararlo necesitaremos:
2 tazas de garbanzos remojados de la noche anterior
1 cucharadita de comino molido.
Agua o el caldo de cocción de los garbanzos (la cantidad depende de la textura que le quieran dar, yo casi no le echo)
2 dientes de ajo.
Sal y pimienta 
3 cucharadas de Tahini (pasta de sesamo)
120 ml de aceite de oliva extra virgen
jugo de 1 limón1. Cocinar los garbanzos en abundante agua, dejar enfriar y separar el "caldo" de los garbanzos.
2. Precalentar el horno a 180ª y hornear los garbanzos hasta que esten secos pero no tostados.
3. En la juguera poner todos los ingredientes y procesar, ir añadiendo el caldo de la coccion para dar la consistencia de un pure y a disfrutar!Si te gustó esta receta siguenos y compártela.

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Sopa de palta

La palta es uno de los alimentos preferidos por mini gourmet, a veces el mismo me trae "patita" para que le de y yo lo encuentro ideal, porque la palta tiene muchísimos beneficios, además de tener variadas vitaminas contiene "grasa buena".
Hay vitaminas liposolubles  ( como la vitamina K  del arroz basmati ) que tiene que "disolverse" en esta grasa buena para poder ser absorbida, y la palta esta llena de esa grasa.

Una idea que me encanta para días de calor es:

Sopa fría de palta

1 palta madura
1 taza de caldo de pollo
Sal pimienta

Opcional
Leche
Yogurt sin azúcar o crema ácida
Salmón ahumado

La receta es super simple, se mete la palta pelada y sin cuesco con el caldo en la juguera y luego se le echa sal y pimienta a gusto.
Si la refrigeran un rato antes de servir mucho mejor.

Pueden reemplazar parte del caldo por Leche entera ( un cuarto de la taza )

Después de ponerla en el plato pueden ponerle una cucharada de Yogurt o crema ácida y encima un poco de salmón desmenuzado para un plato gourmet que no es sólo para los mini de la casa.
Y a disfrutar!

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